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Este libro está dirigido a quienes notan que sus pensamientos dan vueltas una y otra vez sin llegar a ninguna conclusión útil. Aborda el pensamiento excesivo, los pensamientos intrusivos y la rumiación mental desde un enfoque de psicología positiva.
Plantea la gestión del estrés y la ansiedad cotidiana como un trabajo práctico, con la idea de recuperar la calma mental a través de hábitos y cambios en la forma de relacionarse con los propios pensamientos.
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