Relleno nórdico: qué gramaje pide tu dormitorio y qué medida tu cama

Casi todo el mundo empieza a buscar un relleno nórdico por la pregunta equivocada: si en su ciudad hace mucho frío. Tiene su lógica, pero el dato que importa no está en el parte meteorológico, sino en tu dormitorio. Uno con la calefacción encendida hasta las once, en un edificio bien aislado, puede amanecer a 19 °C en pleno enero con la calle helada; otro, en un piso de costa sin calefacción y con ventanas viejas, se planta en 14 °C con un invierno mucho más suave. El segundo necesita bastante más nórdico que el primero.

Así que, antes de mirar gramajes, haz una comprobación de andar por casa: deja un termómetro en la mesilla una noche fría y míralo al levantarte. El termostato del pasillo no sirve, porque mide otra estancia. Con esa cifra la compra se resuelve casi sola. Si tu dormitorio no baja de 18 °C, un relleno de fibra de unos 250 g/m² es suficiente, y nosotros empezaríamos por el Basic de 250 g. Si se queda entre 15 y 18 °C, conviene subir a 300 o 350 g/m². Por debajo de 15 °C ya hablamos de 400 g/m² en adelante, como el Pikolin Home con Aloe Vera, o de un plumón de invierno si el presupuesto lo permite. Ojo, que los dos plumones de esta lista son más ligeros: sus fichas los sitúan en dormitorios de 17 a 19 °C.

Queda el ajuste personal. Si eres de los que duermen con calcetines, sube un escalón; si sueles destaparte, baja uno, y recuerda que dos personas bajo el mismo relleno se dan calor entre sí. Un fallo típico es comprar «el más gordo, por si acaso» y acabar con él a los pies de la cama a las tres de la mañana.

El gramaje, traducido a temperaturas

El gramaje son los gramos de relleno por metro cuadrado, no el peso total de la pieza. Por eso un relleno de 300 g/m² abriga lo mismo en cama de 90 que en cama de 150, aunque el de 150 pese bastante más. Además, la cifra solo sirve para comparar rellenos del mismo material. Para la fibra hueca, que es lo más habitual en las tiendas, el gramaje de un relleno nórdico se traduce más o menos así:

• Del orden de 100 a 150 g/m². Entretiempo, verano con aire acondicionado o dormitorios que no bajan de 21 °C. Como único nórdico del año se queda corto en casi cualquier casa.
• Del orden de 200 a 250 g/m². El piso con calefacción, con el dormitorio entre 18 y 21 °C. Es el tramo que recomendaríamos a la mayoría, y donde encaja el Basic de 250 g.
• Del orden de 300 a 350 g/m². Calefacción que se apaga por la noche y habitación que amanece entre 15 y 18 °C.
• De 400 g/m² en adelante. Casas frías, por debajo de 15 °C: la casa del pueblo o el bajo sin calefacción. El Pikolin Home de 400 g/m² está pensado, según su ficha, para invierno o habitaciones con bajas temperaturas.

No todas las fichas dan la cifra. La del Cecotec Flow ComfortCloud 3000 habla de otoño e invierno y de habitaciones medias o frías, pero no declara gramos por metro cuadrado, y así cuesta compararlo.

Plumón o fibra: qué cambia de verdad

El plumón es el copo que las ocas y los patos llevan bajo la pluma, y su gracia es que atrapa mucho aire con muy poco peso. De ahí que la escala de gramajes se encoja: el Mash Luxury, con 120 g/m² de plumón, está indicado según su ficha para dormitorios de unos 18-19 °C, un trabajo para el que en fibra pedirías del orden del doble de gramos. Eso sí, mira siempre el porcentaje: cuanto más alto el de plumón, más ligero y cálido a igual gramaje. Los de gama alta declaran un 90 % o más, y cuando la etiqueta dice «plumas» con un 15 o un 30 % de plumón es otro producto, más pesado y menos cálido.

Tampoco te tomes las temperaturas de las fichas al pie de la letra. El Velfont Ordino declara un gramaje de 270 g (la ficha no dice «por metro cuadrado») y un 90 % de plumón para habitaciones de 17-18 °C; el Mash, con 120 g/m² y un 98 %, apenas un grado más. Cada fabricante hace sus cuentas, y la calidad del plumón mueve el resultado tanto como los gramos.

En el lavado gana la fibra con claridad. Va a la lavadora sin más cuidado que respetar la etiqueta; el Cecotec, por ejemplo, admite lavado hasta 30 °C y pide secado a baja temperatura, según su ficha. El plumón, si su etiqueta lo permite, también se puede lavar, pero necesita un tambor grande y, sobre todo, un secado completo, porque si queda humedad dentro se apelmaza y coge olor. Cuando toque lavarlo, la lavandería nos parece lo sensato.

Con las alergias hay más mito que otra cosa. La alergia a la pluma como tal es poco frecuente; lo habitual es la alergia a los ácaros, y los ácaros viven en cualquier relleno, también en el sintético. Lo que cuenta es la temperatura de lavado: a los ácaros los elimina un lavado a unos 60 °C, y muchos rellenos de fibra solo admiten 30 o 40 °C, así que mira la etiqueta antes que el material. Y «hipoalergénico» solo dice que el material no suele provocar reacción.

Luego está el precio. Los rellenos de fibra de esta selección se mueven entre 50 y 80 €; los dos de plumón, ambos para cama de 150, van de en torno a 100 € a unos 200 €. ¿Compensa? Si tu dormitorio ronda los 17 o 18 °C y te agobia el peso de la ropa de cama, sí; una casa más fría pide un plumón de más gramaje que los dos de esta lista. Si tu casa está a 20 °C, con el plumón pagarías el tacto y la ligereza, no más abrigo.

Las medidas, el fallo más común

La regla general es sumar entre 60 y 90 cm al ancho del colchón. Una cama de 90 lleva un relleno de 150 × 220 cm, como el Cecotec de esta lista; una de 135, de 220 × 220; para una cama de 150, el relleno nórdico es de 240 × 220, la medida del Velfont y del Mash; y una de 180 pide 260 cm de ancho. Son las mismas equivalencias que recoge la ficha del Basic, que añade el 180 × 220 para cama de 105, justo la medida del dúo de What the Sleep.

¿Por qué conviene que sobre? Porque esos 30 o 45 cm que cuelgan por cada lado con la cama hecha desaparecen en cuanto hay alguien debajo. El cuerpo levanta el relleno, el volumen se come parte del ancho y, si dormís dos, basta con que uno se gire para que al otro le entre el aire por el costado. Por eso hay quien, en una cama de 135 compartida, sube directamente al 240. Lo que no funciona nunca es bajar una talla para ahorrar.

Dos avisos más. La funda tiene que ser de la misma medida que el relleno, porque uno de 220 dentro de una funda de 240 acaba hecho un ovillo en una esquina. Y fíate de los centímetros antes que del «cama 150» del título, que cada marca etiqueta a su manera. Ojo también al vocabulario: el relleno nórdico va dentro de una funda, mientras que muchos «edredones nórdicos» estampados son acolchados para usarse tal cual.

Cuatro estaciones y dúo: cuándo compensan

Un relleno nórdico 4 estaciones, o dúo, son en realidad dos: uno ligero y otro medio que se unen con corchetes o botones. El de What the Sleep, por ejemplo, combina según su ficha una pieza de 150 g/m² para primavera y verano con otra de 300 g/m² para otoño, y juntas suman 450 g/m² para los días más fríos.

Compensa cuando tu dormitorio cambia mucho entre enero y mayo, como ocurre en las casas sin calefacción o en las segundas residencias. Ahí sustituye a dos compras. Y tiene otra ventaja: cada pieza por separado cabe mejor en una lavadora doméstica que un relleno grueso de una sola pieza.

No compensa en el piso con calefacción, donde pasarías el invierno con la pieza media, el verano con una sábana y la suma no saldría del armario. Para eso basta un relleno de 250 g y una colcha ligera, y te ahorras guardar una pieza que no vas a usar.